初學自由潛水常見問題

學自由潛水的路上總是會遇到很多問題,整理一些我常常回答的問題,像是平壓問題、閉氣時間很短、蛙鞋角度等等,希望能在你自潛的路上給你一點幫助。

Q 在練習法蘭佐成功之前,如果常常用閥式去把耳咽管撐開,這樣子對耳咽管會有什麼影響嗎?

基本上無論是用閥式或者是法蘭茲(FRENZEL),對你的耳咽管來說都是好的影響,因為你就是要去多推你的耳咽管,閥式可以幫助你找到平壓的感覺,但真的要練的話還是建議多練習法蘭茲喔!

延伸閱讀:【關關自潛小教室】十三種法蘭茲耳壓平衡練習,總有一種平壓方法適合你

Q 下潛前的呼吸準備該怎麼做會比較好?

先把身體放鬆,接著做一口全呼吸就可以下潛了。其實你的血氧濃度都是充足的,你需要克服的只是心裡的不安跟緊張,這些需要靠著你多下水來讓你不緊張,多下水吧~

Q 在水面抖抖抖(LMC)之後,還可以繼續潛水嗎?

LMC跟BO之後,24小時之內都不要再潛水了,代表你的身體狀況不適合潛水了。但你需要去思考這潛為什麼會這樣,是因為太緊張嗎?還是哪邊沒做好?這才是你需要去思考的部分。

Q 體脂肪高低會影響下潛嗎?

當然會呀,脂肪是一個密度比水小的東西,所以你體內的脂肪比例愈高,就愈容易上浮。浮力越大會影響的就是你配配重的多寡但,自由潛水是可以配配重的,所以在穿上防寒衣之後,去調整你身上的中性浮力跟配重就是一件很重要的事!但如果你體脂肪很低還配一堆配重就會太沉,配重跟中性浮力的課程在AIDA3會有詳細的教學。墾丁美人魚、自由潛水體驗及課程資訊-貓魚小姐幫助怕水卻想變成魚的你

延伸閱讀:自由潛水配重-頸鉛跟配重帶哪個好?

Q 玩自由潛水是不是會一直狂噴錢?

我覺得你做任何運動都會花到錢,其實就看你有多喜歡這個運動。但相對來說比水肺潛水便宜多了,如果你真的有興趣,擁有一套自己的裝備還是比較好的。

其實我自己覺得花比較多的部分除了裝備之外,反而是你會想去很多地方甚至是不同國家潛水,那些交通、住宿等等才會是更花錢的地方。

延伸閱讀

新手入坑,自由潛水需要準備什麼基本裝備呢?

峇里島、藍夢島自由行規劃》自由潛水潛點、交通、行程、花費全攻略

El Nido愛妮島七天六夜懶人包|行程、交通、必吃、跳島、自由潛水

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Q 躬身下潛腳永遠立不起來 踢蛙鞋腳永遠張不開,有解嗎?

腳立不起來代表你的核心力量不夠,可以去練一些關於核心的運動。

蛙鞋踢不開則是你的腿沒有力,可以多做一些練腿的運動,像是踮腳走路、深蹲等等。

延伸閱讀:自由潛水|腳不夠力,蛙鞋踢不動怎麼辦?」

Q 學完自潛,有什麼裝備是推薦要先買的?

最先買的一定是面鏡、呼吸管、蛙鞋,再來最需要的就是防寒衣!其次才是浮球、繩子等等。如果你有想要下比較深,要準備上AIDA3了,就可以買一隻潛水錶

延伸閱讀:新手入坑,自由潛水需要準備什麼基本裝備呢?

墾丁美人魚、自由潛水體驗及課程資訊-貓魚小姐幫助怕水卻想變成魚的你

Q 墾丁冬天適合潛水嗎?

冬天的墾丁海況其實是比夏天好的,水溫都有25度以上,但都要穿防寒衣喔!

Q下潛上來都會流鼻血,要怎麼改善?

平壓效率太差,做太大力,鼻黏膜不太習慣,所以微血管就破了。或是鼻竇沒有平壓好,你的平壓力道不夠。但有些人天生鼻黏膜比較薄微血管容易破,因為有可能你這輩子鼻子都沒有體驗過這麼大的壓力,所以要去提升你平壓的效率跟力道。

Q 請問如果平壓一直只通單邊,有什麼練習方法嗎

多伸展你不通的那邊耳朵,再來就是增加你平壓的力道,平常沒事就多練舌根,要把空氣放到鼻腔裡

延伸閱讀:自由潛水拉伸|四個動作讓你平壓更輕鬆

或是看下列兩部影片都會對你有幫助。

Q 請問平壓正的做得出來,倒著卻做不出來該怎麼辦

其實就是你還沒學會法蘭茲,真的要花時間多練,或是看一下這部影片會有更詳細的說明。(建議可以1.5倍速觀看)

Q 請問蛙鞋的角度大小有何差異

他會跟你在踢蛙鞋的時候腳踝壓下去多少有關,有人說你在做Freefall的時候,角度大你的腳踝就可以不用這麼彎,但還是要看個人習慣。想了解Freefall記得去上AIDA3。

Q 閉氣一直閉不到兩分鐘怎麼辦?

把閉氣變成你生活的一部分,像是每天睡前閉個一兩次,讓身體去習慣它。但記得,不要每次都去挑戰你的極限,這樣你的身體會記住那種痛苦、不舒服的感覺,可以從簡單的開始,讓自己的身體習慣閉氣的感覺,漸漸的就會越閉越好了。

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