自由潛水是什麼？不會游泳可以學嗎？自由潛水的裝備有什麼？會不會花很多錢？系統這麼多差別在哪裡？該怎麼選教練？想出去玩可以怎麼找潛點？
這篇文章整理了從【上課前會有的疑問】到學完後【上課後會遇到的問題】、【裝備介紹】、【自我訓練】等各種資訊。
關於各種問題你可以只看簡答，或者是再點詳細文章繼續去深入探討，帶你由淺至深的認識自由潛水這個運動。
什麼是自由潛水？
自由潛水，是指不攜帶水下供氣設備，以一口氣閉氣下潛進行的潛水活動。
【上課前會有的疑問】
不會游泳、很怕水，真的可以學自由潛水嗎？
可以的，其實防寒衣有浮力，就算你不踢水，也會漂在水面上。而且我們會穿著長蛙，長蛙會給你非常強大的動力，讓你可以在海上前進
所以不會游泳也可以學自由潛水唷！
以AIDA規定來說，只要會游泳或是浮潛就可以學喔。
至於怕水、不會游泳到什麼程度不能學自由潛水，可以看下面文章
自由潛水憋氣可以憋多久，在水裡要是沒氣了怎麼辦？
其實上課都會教你怎麼認識自己的身體，身體發出什麼訊號的時候代表快沒氣了！提醒你要快點回到水面上。
上過課之後，對你來說絕對不是一件困難的事。
聽說自由潛水死亡率很高，自由潛水是不是很危險？
自由潛水已經有發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成淺水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC）
在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。
只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害。
自由潛水世界紀錄是多少？
下面文章有教你如何查各項比賽的紀錄，可以用男女、國家、項目去查詢。
自由潛水下去的時間這麼短，那有什麼好玩的？
有一句話是這樣說的「水肺潛水，觀察大海。自由潛水，觀察自我」
如果你喜歡看些小東西、海底生物、魚群等等，那用水肺潛水會看得比較盡興。
如果你喜歡寧靜，腦袋空掉只有自己與大海，或者是挑戰自我、或是拍美照，那就花點時間練自由潛水吧。
我近視可以學潛水嗎？
建議配戴隱形眼鏡+無度數的面鏡。
在台灣通常是岸潛，你下車後到海邊通常還會走一段路，所以除非你從頭到尾都帶著面鏡，不然會看不到路，而且下海會有面鏡遺失的風險。
但如果真的不習慣帶隱形眼鏡的人，可以事先準備有度數的自潛面鏡。目前VDIVE有訂做的服務。
體脂肪高低會影響下潛嗎?
當然會呀，脂肪是一個密度比水小的東西，所以你體內的脂肪比例愈高，就愈容易上浮。浮力越大會影響的就是你配配重的多寡，但自由潛水是可以配配重的，所以在穿上防寒衣之後，去調整你身上的中性浮力跟配重就是一件很重要的事！但如果你體脂肪很低還配一堆配重就會太沉，配重跟中性浮力的課程在AIDA3會有詳細的教學。
延伸閱讀：自由潛水配重-頸鉛跟配重帶哪個好？
自由潛水VS水肺潛水要先學哪一個？順序是什麼？
其實兩者之間沒有正相關，就看你自己想學哪種潛水就去吧！
自由潛水會不會很花錢？
我覺得你做任何運動都會花到錢，其實就看你有多喜歡這個運動。但相對來說比水肺潛水便宜多了，如果你真的有興趣，擁有一套自己的裝備還是比較好的。
其實我自己覺得花比較多的部分除了裝備之外，反而是你會想去很多地方甚至是不同國家潛水，那些交通、住宿等等才會是更花錢的地方。
自由潛水課程要上多久？費用是多少？
AIDA2通常是三天兩夜，AIDA3、AIDA4通常是四天三夜。
A2費用大概從一萬二到一萬九都有，但要仔細比較裡面有沒有包含裝備、簽證費、住宿等等。
怎麼選自由潛水證照系統？AIDA、SSI、PADI、WAVE差在哪裡？
主要是過課標準不同，國際上來說還是以AIDA系統最廣為人知。
老話一句，與其比較哪種系統，不如選個不會讓你變成自潛孤兒的好教練
| AIDA2 | SSI L1 | 抹茶Wave1 | PADI Freediver | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 閉氣時間 | 2'00" | 無要求 | 1'30" | 1'30" | |
| 下潛深度 | 12米 | 10~20米 | 12~20米 | 10~16米 | |
| 動態平潛（有蛙鞋） | 40米 | 30米 | 30米 | 25米 | |
| 救援 | 5~10米 | 10米 | 6-10米 | 5米 |
自由潛水新手可以學AIDA2嗎？SSI LEVEL1、AIDA2、抹茶MOLCHANOVS WAVE1、PADI FREEDIVER系統初階課程比較
為什麼說AIDA2是入門課程，我需要從AIDA1開始循序漸進嗎？
AIDA1是把AIDA2一部分理論和泳池的內容拿出來，給那些沒有足夠的場地條件上深度課的人瞭解自由潛水的體驗性質的課程，所以想學的話直接從AIDA2開始上課就可以囉。
考試沒過怎麼辦？
通常沒考過，就是回去找你的教練進行補考。
建議在報名課程之前就先問清楚，『回去複習會不會收費』，是『跟課複習』還是『專程帶你出去練習』並且把這個列入你的考量中。
自由潛水真的不是一個你上完三天課就立刻學會的運動，他必須經過不斷的練習，熟悉，你才會慢慢適應那種感覺。要如何讓自己在水中更自在，就是經常從事自由潛水，唯有重複才會自在。
所以，報名前最好問清楚以下項目，以下這些是我比較在乎的項目，可以列入考慮後再去比較，找一個最適合自己的教練
- 課程費用？
- 報名費有無包含發證的費用？
- 是電子證，還是實體證？
- 回來練習收費嗎？收多少？
- 補考會額外收費嗎？
- 報名費有無包含住宿及裝備？
- 課程內有無包含海訓，還是所有課程都在泳池內完成？
- 平靜水域是在海中上課，還是在泳池上課？
自由潛水跟AOW（水肺潛水進階課程）要先學哪一個？
我會選自由潛水，因為AOW是OW的延伸，內容加深加廣，但同性質高。
而自由潛水對你來說會是一個全新的世界，且學完之後你會覺得「在水裡不能呼吸我都做得到了，可以呼吸的水肺潛水真是太快樂了」
防寒衣裡面一定要穿比基尼嗎？
不一定，只要穿你覺得濕了也沒關係的衣服都可以。運動內衣、連身泳衣也很ok的喔
男生的話可以穿泳褲，但如果防寒衣是你自己的，防寒衣裡面不穿也沒關係。
上課前可以做什麼準備？
- 培養水性：讓自己習慣水，尤其是不會游泳的人。
- 練平壓：可以參考 在家也能練習法蘭茲
- 練腳力：避免蛙鞋踢不動、抽筋
【上課後會遇到的問題】
卡平壓怎麼辦？
網路上有很多教學可以搜尋，下面推薦關關的影片，如果這篇看完做不出來沒關係，他總共做了15種不同講解法蘭茲的方法，可以看看有沒有哪種是你聽得懂的。
每個人都可以學會這種平壓方法，就看你願不願意花時間練習，我自己學完後，過了兩年才比較掌握到法蘭茲是什麼。
所以，一開始學不會真的沒有什麼，看我就知道。
平壓只開一邊怎麼辦？
請參考
閉氣時間很短、呼吸反應很早來怎麼辦以及怎麼延長自由潛水憋氣時間？
- 把閉氣變成你生活的一部分，像是每天睡前閉個一兩次，讓身體去習慣它。但記得，不要每次都去挑戰你的極限，這樣你的身體會記住那種痛苦、不舒服的感覺，可以從簡單的開始，讓自己的身體習慣閉氣的感覺，漸漸的就會越閉越好了。
- 放輕鬆+多練習
遇到水母怎麼辦？
上岸後可以用你會覺得有點燙的熱水沖被水母蜇過的地方，會感覺舒服很多。
但還是建議穿防寒衣、水母衣、戴手套全身包緊緊最實際。
自由潛水好多英文專有名詞，那些到底是什麼？
上完課後找不到人一起練習怎麼辦？
通常教練都會開團練或是跟潛讓學生可以練習。可以藉由這些機會認識其他同學。
所以教練的課後練習制度真的很重要。
什麼是中性浮力？
在一個深度，你不會往上浮，也不會往下沈，這就是中性浮力。
在自由潛水裡面，泳池跟深度的中性浮力都是需要配重調整的。
泳池中性浮力可以參考這部影片
生理期來可以下水嗎？
我自己都是塞棉條下水。
自由潛水DQBO是什麼意思？
自由潛水流鼻血怎麼辦？
平壓效率太差，做太大力，鼻黏膜不太習慣，所以微血管就破了。或是鼻竇沒有平壓好，你的平壓力道不夠。但有些人天生鼻黏膜比較薄微血管容易破，因為有可能你這輩子鼻子都沒有體驗過這麼大的壓力，所以要去提升你平壓的效率跟力道。
上完初階課了，我想學AIDA3之前要準備什麼？
真的說要準備什麼，我自己覺得是每天抬舌根，有事沒事就抬。還有沒事多下水，讓自己的身體更適應在水裡的感覺。
其實我個人並不認同在沒有安全的戒護下，貿然挑戰深度，所以我建議就在16米安全的練習。
你可以試著讓自己每一潛下16米都是輕鬆自在的，回到水面上也不會氣喘吁吁，再來你可以試著到十六米後停個十秒、十五秒，接著回到水面上的時候也是輕鬆的，循序漸進，多待的那十秒、十五秒，就是你可以下更深的能力。
所以能下水就下水，不能下水就陸地上多抬舌根，可以的話再搭配一些滿肺空肺的拉伸，增加自己身體的柔韌性！
【裝備介紹】
我是新手，要先買什麼基礎裝備？初學者長蛙怎麼買？
一般上課都會提供基礎裝備，如果自己要購入，建議多方嘗試後再購買。
- 面鏡：合不合自己臉型
- 長蛙：腳套、軟硬度適不適合自己
- 防寒衣：防寒衣要租到合身的真的很難，建議優先入手的裝備就是防寒衣
自潛防寒衣款式這麼多，哪種比較適合我？
可以看關關這系列影片，從款式、材質到如何穿脫都有詳細介紹。
防寒衣破了怎麼辦？
首先，你需要準備一條防寒衣修補膠、一根牙線棒、還有你的雙手，詳細可以看下面文章
面鏡一直進水，我該怎麼選面鏡？
把面鏡輕輕放在臉上，用鼻子輕輕吸氣後頭往下看，看面鏡會不會掉下去，如果會掉就代表不合你的臉型。
但還是實際帶下水最準。
帶面鏡頭髮一直打結怎麼辦？
自由潛水能不能踢短蛙？
其實長蛙或短蛙，都可以下潛，也都可以玩自由潛水。
但今天我們以效率來說，長蛙的效率一定是大於短蛙的，所以長蛙比較適合自由潛水。
蛙鞋的角度大小有何差異
他會跟你在踢蛙鞋的時候腳踝壓下去多少有關，有人說你在做Freefall的時候，角度大你的腳踝就可以不用這麼彎，但還是要看個人習慣。想了解Freefall記得去上AIDA3。
自由潛水呼吸管是必要的嗎??
呼吸管的作用是讓你趴在水面上放鬆的時候方便呼吸、休息。
另外就是當你是別人的潛伴的時候，你需要咬著呼吸管看著你的潛伴下潛，並適時的做安全戒護。
總不會你一直閉氣看著他下潛，然後當你要下去的時候你才調整呼吸吧？
所以當人潛伴，呼吸管是絕對必要的。
夏天潛水，水母衣跟防寒衣哪種比較適合??
這點因人而異，有些人怕水母，有些人怕冷，有些人為了漂亮喜歡穿比基尼下水。
以我自己來說，如果今天下水的目的是拍照，且時間不會很久，我就會穿比基尼
如果是為了訓練，我就會穿防寒衣下水。
配重是頸鉛好還是配重帶好??
這個問題沒有絕對的答案，可以參考下列文章
底鉛怎麼自己做？
【自我訓練】
什麼是搬桌子，CO2 Table又是什麼？
CO2 table又叫二氧化碳耐受表，是用來有效率的練習自己身體接受二氧化碳的程度
是AIDA3的課程。
免手平壓怎麼練習？如何增加免手效率？
小樹教練有做詳細示範+如何練習。這個看影片比較清楚
長蛙踢不動怎麼辦？
詳細練習可以看下面兩篇文章
躬身下潛一直歪掉怎麼修正？
- 下潛要直一定要對著繩子練習
- 一直轉圈代表你左右腳力道不平均
詳細可以看影片
請問如何練肺的彈性？如果肺部彈性好，裝的空氣多是不是可以憋更久一點，還是要練習忍受呼吸渴望呢？
增加胸腔彈性的方法是拉伸。因為橫隔膜是呼吸重要的肌群，在學習自由潛水的時候，一定會學到什麼叫做『呼吸反應』，以及要去忍受橫隔膜抽動的不適感。
這個練習主要就是增加橫隔膜的柔韌性，讓你更習慣呼吸反應，也讓你在下潛時，被水壓壓住的時候比較不會不舒服。《詳細文章＋影片教學請點我》
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