從東京搭新幹線，只要一個小時就可以抵達的越後湯澤，相較於白馬、藏王來說，湯澤是個相當方便可以抵達的地方。而且不會日文也沒有關係，這裡中文教練、中文裝備租借店都一應俱全，所以就算你完全沒有經驗也沒關係，這裏對滑雪的初學者非常友善。
但如果對於交通行程、裝備租借都還是一頭霧水，那建議在台灣就先預約好當地的台灣教練，讓他可以幫你事先搞定一切，你只要買好機票、新幹線，快樂的抵達就可以啦。
只是後來跟朋友聊起每個人滑雪的旅程才發現，不是每個教練都會處理好，有滿多教練是訂完課就不理，直到見面前才跟你說地點，也有人是從平台購買行程，但回覆訊息的可能會是小編，但小編可能不清楚當地情況，所以回答問題也不貼切，因為他本身可能也沒來過的…..等等諸如此類的狀況
所以各位，還是找個會熱情協助你處理事情的教練吧！
我這次預約的教練是安啾，除了讓人安全感滿滿之外，照片影片都會幫你側拍，讓人回來之後看這些都還可以回味無窮，很推薦大家雪季預約安啾上課唷！
如何從台灣前往越後湯澤滑雪？
可以買台灣飛往成田/羽田的飛機，搭skyliner前往上野，我是在台灣先買好票，再去售票機領票。
再從上野轉搭乘新幹線，購買前往越後湯澤的車票即可。（一樣可以在台灣先買好喔）
▲買新幹線的自動售票機，可以直接選擇中文，很方便。
我們一共會拿到四張車票，一次會需要用到兩張車票。一張是進去JR站的車票，另一張則是搭乘新幹線的車票。
接著就進去上野JR站，跟著新幹線的指標走。日本車站的指標都做得滿清楚的，真的不用害怕迷路
接著往新幹線的方向走，會看到另一個閘口。
值得一提的是，此時你需要把【兩張車票】一起放進去
閘門才會開。（我有一次就只放到一張，就直接亮紅燈不讓我通過，超糗）
接著就可以快樂前往月台，前往越後湯澤啦
詳細交通可以看這篇文章：越後湯澤交通怎麼安排？從成田機場怎麼搭Skyliner＋新幹線去越後湯澤？最順路線教學！
來湯澤滑雪之前，你需要事先準備什麼？
滑雪會需要的用具如下：
雪衣、雪褲、滑雪板、雪鞋、雪襪、雪鏡、安全帽、防摔褲、膝蓋護具、手套、手肘撐、圍脖（建議連帽子）、發熱衣（或排汗衣）、中層羊毛衣（視天氣決定要不要穿）、雪襪（最好超過小腿肚）避免雪鞋跟你的腳摩擦。
▲全身穿起來的樣子
湯澤雪具店可以租借：
雪衣、雪褲、滑雪板、雪鞋、雪鏡、安全帽
建議自己準備的滑雪裝備：
防摔褲、膝蓋護具、手套、手肘撐、圍脖（建議連帽子）、發熱衣（或排汗衣）、中層羊毛衣（視天氣決定要不要穿）、雪襪（最好超過小腿肚）避免雪鞋跟你的腳摩擦。
湯澤滑雪裝備租借費用
基本的雪具（雪板＋固定器＋雪鞋）租金大約是5,500日幣/天。如果你打算滑雪多天，通常租賃價格會越來越便宜。
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雪場租賃：最方便的選擇就是在雪場內租賃雪具，雖然價格會稍微高一些，但可以省去額外的麻煩，隨時都能拿到雪具。
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雪具店租賃：如果你想省錢，可以選擇周邊的雪具店租賃，價格會相對便宜，而且一些店家還提供免費接駁服務，讓你能輕鬆前往雪場。
▲店家都會寫各種語言的接駁服務規則
越後湯澤滑雪裝備租借店推薦
這裏有三間中文裝備租借店可以參考，如果有需要可以在台灣先跟他們預約付款
來的時候只要直接試穿就可以了！
青達雪具
Chenda Rental(青達雪具)是離車站最近的雪具租賃店。從越後湯澤站徒步幾分鐘就會抵達。
交通路線
1, 越後湯澤站西口出來
2, 圓環交叉路口右轉(便利商店那一側)
3, 到溫泉街直直前進
4, 青達雪具店就在右側
営業時間:2022-23冬シーズン中 毎日営業
営業時間:7:30 – 18:00
add:南魚沼郡湯沢町湯沢315-6
tel:080-5198-5393
雪物嚴選
【 店鋪地址 】
〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢 2448
＊越後湯澤JR站西口-步行1分鐘即抵達！
【 營業期間 】2025/12/15-2026/04/05
【 營業時間 】7:30-20:00
【 最晚出借時間 】18:30
【 最晚歸還時間 】19:30
BOO SPORTS
我們這次的裝備是在這間租借的，距離車站很遠，走了一小段路才抵達
但因為關關的腳尺寸較大，所以有些店已經沒有他尺寸的雪鞋了
所以建議大家在台灣就可以透過LINE先預約好
就不會像我們一樣來了才在慢慢找
雖然我很緊張，但教練倒是老神在在地說「就算這邊沒有，雪場一定有啦，不用擔心」
新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢498-1
定期休息日 : 全年開放
営業時間 : 7:00～18:00
電話：025-784-1510 傳真：025-74-1512
Line ID: 0257841510
越後湯澤滑雪課程介紹
我這次找的是安啾教練教我們滑雪。說真的，只有女生才懂女生要什麼。
無論是好看的照片，或是貼心的關懷，還有厲害的技術，都讓我的第一次滑雪感受很美好。
在台灣聯繫的時候，他就有建議我們哪些私人物品要自行購買。畢竟有衛生的考量，像是圍脖這種會靠近嘴巴一直呼吸的東西，建議還是買自己的比較衛生。
我們在課程的前一天就抵達湯澤，安啾來車站接我們後，就先幫我看看一下我們自行購買的裝備適不適合用
如果不合用的話隔天還可以去租借補救，但還好我們的都還堪用。
隔天他帶我們去租借裝備，也順便細心的教我們雪鞋怎麼穿，媽呀雪鞋這個東西沒有人教還真的不會知道到底要怎麼穿才是適合的
而且很多神秘的機關，東轉西轉東拉西拉才真的穿好一雙雪鞋。
接著我們拿著板子搭上接駁車抵達岩原雪場
（第一次看到雪很興奮的我）
然後我們在開始狼狽之前，我請安啾先幫我們拍照，畢竟等等開始滑，我可能就完全不是這麼一回事了。
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安啾真的很會拍照，臭關關跟我被拍的好浪漫
啊～～～如果今天只有我跟關關來，肯定不會有這麼好看的照片。（女生教練的好處就是可以一起穿比基尼拍照，快樂）
一開始先講解裝備怎麼穿才是正確的。
再來就是先把一隻腳固定在雪板上，各個繫帶要鎖在哪個位置才是正確的
講解怎麼煞車，怎麼跌倒比較不會受傷，畢竟朋友們都謠傳說「滑雪的終點是骨科」，我可不想第一天就到終點。
再來就是單腳怎麼在雪上移動，他示範了三種方式，我覺得用一隻腳把板子舉起來這件事，真的是讓我腿要斷掉（浮誇了）
還有怎麼樣只固定一隻腳，另一隻腳半踩可以前進，也可以幫忙煞車
我雖然一開始覺得，為什麼不直接教兩隻腳在上面滑行就好，但後來才知道原來這些都是為了上下纜車的技巧做準備
我很期待搭纜車這個Part，以前只有在電視裡面看過，自己搭的時候真的有種格外的興奮感。
但可怕的是，你只能搭上去，不能搭下來。所以搭上去之後，你就要想辦法滑下去。
我先說，我真的是一路摔下去的。滑沒兩下就跌倒，滑沒兩下就跌倒，真的還好我有帶護膝跟防摔褲
再來就是兩隻腳上雪板，要開始學初學者必學的落葉飄
看別人左飄右飄很簡單，真的像落葉飄的一樣美
我左摔右摔，身體根本不聽我控制，但我也知道，這就是學一個東西的必經過程。
你只能透過不斷的練習，讓自己的身體記憶正確的方法。
轉頭看關關，在不知不覺的時候，他已經飄到終點了，身體的協調性真的很好。
但就算他學得很快，也不可能不摔倒，我想這就是滑雪的必經之路吧。
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正面落葉飄之外，再來是背面落葉飄
老實說，我覺得我真的是個一直摔倒的學生
但每次摔倒，安啾都可以指出我剛剛是哪邊出了問題，讓我下一次可以再調整
兩隻腳在板子上的時候，真的很難站起來，跌太多次深刻感受到自己腳在脫力
但我記得那次是安啾拉著我起來，確定我站穩後，再牽著我的手一起飄下去QQ
怎麼可以把板子控制得這麼好我的天
真的很慶幸我第一次滑雪遇到的是她，不厭其煩的陪伴一直跌倒的我。
有其他相關的疑問，可以看這篇文章：第一次滑雪要帶什麼？不會滑雪可以參加嗎？5個新手滑雪常見Q&A🎅讓專業滑雪教練不藏私回答你
▲搭纜車都要檢查的雪票
▲跌倒前的照片看起來都特別厲害
另外特別要提醒大家的就是，【岩原滑雪場的教練臂章】，有戴臂章的教練除了是受雪場認可之外，在真的有發生狀況，雪場上也會有適當的處理，不過出門在外，建議大家出門還是要記得保旅平險跟不便險喔！
▲紅色那個就是教練臂章
越後湯澤滑雪-岩原滑雪場怎麼去
在車站附近有滿滿的車站，都會有接駁車可前往鄰近湯澤的各大滑雪場。
從越後湯澤到岩原雪場大概十分鐘左右的車程即可抵達
▲前往岩原雪場的接駁車等候區
▲接駁車裡面的配置就像一般公車一樣
看看看看到雪場的指標很興奮的我，終於到雪場了！！！
無論是哪個雪場，都要記得看接駁車的時間，像這裡是每三十分鐘一班
假日則是二十分鐘一班！
延伸閱讀：岩原滑雪場值得去嗎？台灣人為什麼都愛來？最長的雪盆道、最便宜票價、米其林指南的人氣披薩🍕
越後湯澤滑雪-岩原雪場吃什麼
除了學滑雪之外，最重要的肯定是吃無誤
雪場裡面也都會有許多的餐廳可以用餐，讓人稍做休息。
吃飯的時候大家會這樣把雪板放在餐廳外面
這也是個很有趣的景象，都不怕被拿走耶！
第一天我吃了好吃牛丼飯，不知道是不是因為人在日本
還是我剛運動完的關係
真的是看著照片就開始想念他的味道。
隔天則是吃了咖哩豬排飯，日本的東西怎麼隨便吃都這麼好吃啊
日本人要維持身材真的是太難了吧
總之，來滑雪真的不用擔心吃的！身上帶點紙鈔，或是手機綁好行動支付
就可以暢行無阻啦！
滑雪建議攜帶物品
酸痛貼布、肌肉鬆弛劑，但其實沒戴的話，這邊有一間很大的藥妝店
雖然價格比其他地方貴了一點….
但總比沒有好啦
越後湯澤住宿紀錄
從越後湯澤這邊要前往各個雪場的接駁車，幾乎都在車站東口。所以在找住宿的時候，建議找不要離車站太遠的地方。
但如果你有在雪具店租借裝備的話，他們也有包含接送的服務。但是每家雪具店需要租借到多少金額才有這個服務，就要看各家雪具店的規定了。
我們這次住在湯沢ハウス 2 (Yuzawa house 2)，榻榻米雅房，一個晚上約7600台幣，含早餐。
距離車站大概走路五分鐘，其實滿方便的，一進門就有一個大暖爐，採用密碼鎖拿鑰匙。
開始滑雪才知道，原來有間「乾燥室」是多麼重要的一件事。這裏自己有一格可以放自己的雪板，穿著濕濕的雪鞋、手套回來也可以在這裡晾乾，就不用帶回房間佔空間之外，融化的雪水還會滴得到處都是。
▲乾燥室
▲鞋櫃、曬衣夾可以晾滑雪裝備
▲也有自己的小格子可以放雪板
其他湯澤住宿搜尋
越後湯澤滑雪什麼好吃？
超好吃沾麵-維新
這間店就位於車站裡面，每次經過都是大排長龍
我們這次點了拉麵跟沾麵來吃
相信我，一定要點沾麵，這個Q彈的口感搭配濃郁的醬汁
真的是我心中好吃前三名！
好吃燒肉店-Yakiniku Sakaeya
除了燒肉好吃之外，連醃蘿蔔都好好吃的燒肉店
但是吃完它會全身都是燒肉味，走回家的路上還是讓人回味無窮的一間店
貼心提醒：我們大概四點半就來排隊了，不然真的吃不到
至於食物的部分拍的不是很好吃
但吃起來真的超級棒！列為我下次來必訪的店之一！
滑雪常見問題Q&A
去日本滑雪之前，需要在台灣先上滑雪課程嗎？
聽去過的朋友說，在滑雪機上的感覺跟實際滑雪的感覺還是不太一樣
我們自己是沒有在台灣上課就直接去玩了！
滑雪要怎麼穿？
就像冬天一樣的洋蔥式穿法
裡面會一件排汗衣（視天氣可以改穿發熱衣），外面套一件雪衣
褲子也是一件排汗褲，外面套雪褲
雪襪要過小腿，避免摩擦
走去滑雪的路上要怎麼穿？雪鞋不是我的，我需要不要另外買防水的鞋子？
我這次去的經驗是不用，會先穿自己的鞋子去租雪鞋
接著出門滑雪的時候就是直接穿著雪鞋移動了！
湯澤找滑雪教練上課大概要花多少錢？
我們這次花費大概是
機票14,000
Skyliner京成電鐵車票來回470*2=940
新幹線上野到湯澤來回1293*2==2,586
住宿7600*3晚=22800/2（人）=11,400（平均一個晚上3800)
安啾滑雪團體課（不含雪票）5888*2天＝11,776
雪票：雪票單次券是800日幣，整日券是5500日幣
我們這次第一天是單次券，第二天是整日券，大概搭纜車撘7趟就回本
安啾會告訴你怎麼買最便宜，也可以問他唷！
(800+5500)*0.22=1,408
裝備租借5500（日幣）*2=2,750（台幣）
共44,860/人
上面費用不包含吃、保險、其餘個人失心瘋花費
來湯澤不滑雪可以幹嘛
可以泡湯、吃草莓吃到飽、清酒試飲、手作蕎麥麵
詳細可以看下面這篇文章
越後湯澤景點推薦🏂不滑雪能幹嘛？教練們私藏5大清單！泡湯、草莓吃到飽、清酒試飲、手作蕎麥麵，超值行程一次看