關關教練訓練官，八年自由潛水教學經驗，培訓你成為 AIDA 教練

想成為 AIDA 自由潛水教練？貓魚 AIDA 自由潛水教練班費用 NT$58,000，由 AIDA 自由潛水教練訓練官 關關親自全程帶課，8 年教學經驗。八天七夜含住宿、四次船潛、泳池與當地交通；一人就開課、終身免費補考、課程可客製化拆成兩趟或安排菲律賓海訓。報名條件 AIDA 4 + 18 歲 + CPR。考核含 DYNB 90M、CWTB 40M、25M 救援與 1500-2500 字論文。本篇完整解析費用、AIDA vs SSI vs Molchanovs 差異、八天課表、考核白話解析、客製化彈性。

自由潛水教練班要花多少錢、考什麼、適合誰？

「想當自由潛水教練要花多少錢？」這是想轉職海洋的人最常問的問題。直接答案是：貓魚 AIDA 自由潛水教練班 NT$58,000，八天七夜含住宿與部分船潛、泳池費用，由關關訓練官親自全程帶課，考核包含 90M 雙蹼平潛、40M 深度潛水、25M 救援與一篇 1500-2500 字論文。

剩下的細節是：你要先有 AIDA 4 認證、CPR 急救證照、年滿 18 歲。如果還沒到這個門檻沒關係，下面會帶你看每一步該怎麼走。

什麼是 AIDA 教練班？跟 SSI、Molchanovs 教練班差在哪？

AIDA 自由潛水教練班是 AIDA International（國際自由潛水發展協會）認證的教練培訓，從 1992 年開始制定全球標準，是目前台灣最多自由潛水員選擇的系統之一。

不同系統各有取向，下面這張表幫你快速分辨：

比較項目	AIDA Instructor	SSI Level 1 Instructor	Molchanovs W1 Instructor
主辦組織	AIDA International	SSI（總部美國）	Molchanovs（俄羅斯起源）
教學範圍	可教 AIDA 1、2、3 三個等級	可教 SSI Level 1	可教 Molchanovs Wave 1
課程偏重	安全與救援、競賽傳統深	結構化模組化	教學細節、訓練法系統
國際通用性	全球競賽認證	廣泛、潛水度假村常見	近年快速擴張
適合誰	想走自潛競賽 / 進階教學	想跟水肺結合教學	想專精訓練法

AIDA 系統的一個重要差異是——一張 AIDA Instructor 證照可以同時教 AIDA 1、2、3 三個等級的課程，不需要每個等級分別考教練證。這是 SSI 和 Molchanovs 系統不一樣的地方，後者通常每個 Level 都要分別考取對應的教練資格。

貓魚走 AIDA 系統，因為 AIDA 是台灣自由潛水比賽的主軸——關關自己是 AIDA 自由潛水教練訓練官（Instructor Trainer）。如果你以後想參加台灣盃深度賽、PRC 環太平洋自由潛水泳池賽，AIDA 證照是最直接的門票。

AIDA 教練班費用 NT$58,000 包含什麼、不包含什麼？

教練班費用是 NT$58,000，下面這張表把含與不含一次列清楚，讓你算清楚總預算：

項目	是否包含
八天七夜背包房住宿（原則男女分房）	✅ 包含
四次船潛費用	✅ 包含
泳池門票（理論+實作）	✅ 包含
上課地點到海邊的當地交通	✅ 包含
AIDA 2–3 助教實戰機會	✅ 包含
終身補考（不論隔多久回來）	✅ 包含
個人裝備（蛙鞋、防寒衣、面鏡等）	❌ 自備
補考期間的船潛費與保險費	❌ 另計
補考期間的交通與住宿	❌ 自理
從你家到墾丁的長途交通	❌ 自理
AIDA 認證行政費（國際組織官方收取）	✅ 包含
雙人房升等（在意混宿可加價預訂）	❌ 加價

「終身免費補考」是貓魚明確的政策——只要你還在玩自由潛水，任何項目沒過都可以隨時回墾丁補考，不再額外收教練費。我們唯一收的是當次的實際支出（船潛費、保險費等）。這對「上班族沒辦法請八天連假」的學員特別友善。

住宿安排原則是男女分房——背包房雖然是混合架構，但我們會在報名前確認學員性別比例，優先安排同性同房，並事先告知房間配置。只有在男女比例失衡導致床位不夠的不得已情況下，才會安排混宿。如果你不能接受混宿，我們也提供雙人房可加價預訂，報名時直接跟我們說明即可。

AIDA 教練班報名條件：你準備好了嗎？

成為 AIDA 教練的硬門檻有三個：

• 年滿 18 歲
• 持有 AIDA 4（Master Freediver）認證，或其他系統同等級＋通過 AIDA 交叉評估
• 完成急救與 CPR 課程（任何認證機構都可以）

如果你目前還沒有 AIDA 4，可以先報名 貓魚 AIDA4 課程介紹 或 AIDA3 課程介紹，從 AIDA 2 一路升上來。貓魚從體驗、初階、進階、教練班整套課程都有，一站搞定。

但實話說——光有 AIDA 4 證照不代表你已經準備好考教練。教練班的考核標準（看下一段）比 AIDA 4 高很多，建議報名前先評估自己的深度與閉氣是否穩定，不要報了才發現基本功還沒到位。

八天七夜每天在做什麼？AIDA 教練班的課程結構

八天七夜的安排是「理論教學 + 試教練習 + 平靜水域考核 + 開放水域考核」交錯進行，密度高但有節奏。整套課程包含：

• 8 節理論課：兩次 PowerPoint 投影片教學（A2 與 A3 各一次）、教學技巧、風險控制、課程行銷
• 試教 4 次：熱身/拉伸、放鬆/呼吸、平靜水域、開放水域各一次
• 3 節平靜水域：閉氣、出發、轉身、踢蛙鞋、泳池中性浮力等教學考核
• 5 節開放水域：躬身下潛、躬身對繩、轉身、中性浮力、freefall、浮球架設、繩結、八公斤底鉛收 30 米繩

上課方式可以彈性調整

我們採個人開課制，課程時程可以依你的工作節奏客製化安排。常見三種上法：

1. 理論線上＋墾丁術科——平日線上完成 8 節理論課，再集中來墾丁完成下海實作
2. 全程墾丁實體——理論與術科都在墾丁完成，適合可以一次請八天連假的學員
3. 拆兩趟，一次四天——把八天拆成前段（理論＋平靜水域）與後段(開放水域)，中間隔幾週讓你練習

如果你想去更暖、更深的海域訓練，我們也可以安排到菲律賓進行海域訓練——薄荷島、邦勞島都是常見的選擇，水溫穩定、深度練習條件比台灣更彈性。報名時跟貓魚討論你的時間與目標，我們協助規劃。

AIDA Instructor 考核標準白話解析

考核分四關：平靜水域、開放水域、筆試、論文。每個項目只能嘗試兩次，沒過就無法通過教練班（不過貓魚有「終身免費補考」的回路）。

平靜水域考核（白話解釋）：

• STA靜態閉氣 > 4 分鐘——趴在水面上不動，4 分鐘以上不換氣
• DYNB ≥ 90M——穿雙蹼在游泳池水平踢 90 公尺不換氣（約 3 趟標準泳池長度）
• DNF ≥ 50M——不穿蛙鞋徒手游 50 公尺不換氣（很多人卡在這項）

開放水域考核（白話解釋）：

• CWTB 40M——穿雙蹼下潛到 40 米深
• FIM 40M——徒手攀繩下潛到 40 米深
• 雙蹼 30M 慢潛 ≥ 1:30 / 攀繩 30M 慢潛 ≥ 2:00——下潛到 30 米並停留更久，模擬教課時的節奏
• 25M 救援 + 50M 水面拖帶——把假裝失去意識的潛伴從 25 米拉上來再拖 50 公尺
• 15M 停留 1 分鐘後救援潛伴——這項是教練班最累的，模擬真實救援場景
• CWTB 20M × 5 耐力——20 米下潛來回 5 趟，每趟間隔 1 分鐘
• CNF 20M——徒手不穿蛙鞋下潛到 20 米

筆試：AIDA 2-4 內容（90 分及格）、教練課程內容（75 分及格）、AIDA 行為準則開卷與閉卷各一份（75 分及格）。

論文：1500-2500 字 + 30 分鐘報告與答辯（至少 7 張投影片）。我們採個人開課制，因此論文題目必須跟教練訓練官討論後確定，不能與課程內容重複。

很多人會問我：「AIDA 4 跟 AIDA Instructor 差在哪？我要不要先考 AIDA 4？」簡單答：AIDA 4 是「你下得很深」，AIDA Instructor 是「你會教別人下得很深、會處理意外、會解釋為什麼這樣做」。前者考的是個人能力，後者考的是教學能力與安全責任。AIDA 4 是 Instructor 的入學前置條件，必須先有 AIDA 4 才能報 Instructor。如果你想了解平壓技術細節（深度考核的關鍵），可以先看 法蘭茲平壓完整教學。

為什麼選擇貓魚的 AIDA 自由潛水教練班？

我們不是台灣最大的教練班，但有幾個明確的差異：

比較項目	貓魚 AIDA 自由潛水教練班	一般教練班
班級人數	1–4 人小班，一人就開課	通常需湊人數開班
補考政策	終身免費補考	通常每次補考另收教練費
理論課彈性	可選線上上課	多為實體集中授課
行程拆分	可拆兩趟（每趟四天）或客製化日期	多為固定八天連續
海訓彈性	可客製化安排菲律賓海訓	多為固定地點
助教實戰	提供 AIDA 2–3 跟課實戰機會	視店家而定
論文輔導	可邊上課邊跟訓練官討論題目	視店家而定
課程地點	墾丁（南台灣全年可下水）	台灣各地，水溫條件不一
住宿安排	原則男女分房、提供雙人房加價選項	視店家而定

關關是 AIDA 自由潛水教練訓練官，這是能開 AIDA 教練班的必要資格，所以無論你選哪家教練班，導師都會是訓練官。貓魚的差異不在「等級」，而在整段課程由關關親自全程帶課，不會只讓助教代上。1–4 人小班讓你跟訓練官有足夠的提問與調整空間，這是大型多班合併教練班較難做到的事。

「一輩子補考」的承諾——只要我們還在這個產業，你任何項目沒通過都可以回來重考，不另收教練費。我們知道準備教練班有多累，沒有人應該因為一次沒過就放棄這個夢想。

報名 AIDA 自由潛水教練班前，這 5 件事先做好

如果你已經決定要走教練這條路，下面這 5 件事提早準備，課程會輕鬆很多：

1. 確認 AIDA 4 在手且狀態 OK——如果證照超過 2 年沒下水，建議先報跟潛或船潛幾次找回深度感。可以先看 貓魚 AIDA4 課程介紹 確認自己是否到位。
2. 完成 CPR 急救證照——任何醫療相關機構或紅十字會都可以開課，效期 2 年內有效。
3. 深度練到 40 米穩定兩次以上——CWTB 跟 FIM 都要 40 米。如果你目前沒有適合練深度的環境，可以先來貓魚做船潛訓練，或直接跟關關約時間聊聊，確認教練班的準備方向。
4. 思考論文題目——1500-2500 字不算長，但要找一個自己有興趣的題目（不能跟課程內容重複）。我們是個人開課制，提早跟訓練官討論方向，課程中段就可以邊上課邊寫。
5. 安排八天連假或拆兩趟來上——上班族可以選「理論線上＋實作分兩段四天」的組合，配合工作安排。

準備好成為自由潛水教練了嗎？

關關的 AIDA 自由潛水教練班結合 8 年帶課經驗、AIDA 自由潛水教練訓練官的直接認證、終身免費補考、墾丁的暖海與貓魚的個人化指導。從體驗、AIDA 2、AIDA 3、AIDA 4 到教練班，整套培訓在貓魚一站可完成。

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