許多人學了自由潛水之後，發現自己踢不動長蛙，蛙鞋踢得超醜該怎麼辦？這裡提供你在家裡也可以練習踢蛙鞋的練習方法喔

常常有人問，『教練，我只有一邊耳朵有開，另一邊推不開該怎麼辦？』，或是『在陸地上做得出來平壓，但在水下就做不出來』，那你可以用下列方法去檢測你自己的狀況，看看問題出在哪邊。

各位在看一些自由潛水選手或是大神的照片的時候，有沒有發現他們都會把肚子縮進去，那平時在岸上訓練時做這個動作到底對自由潛水有什麼幫助呢？

很多時候大家都告訴你『加油，再努力一點就可以了』，我覺得陰瑜珈是一種反其道而行，他告訴我『你已經很努力了，試著讓自己放鬆點，讓你的身體去記憶、學習這一切吧！』

學自由潛水最多人遇到的問題就是耳壓平衡，躬身姿勢漂亮、也不怕水，但就是卡耳壓，在家看了很多網路上的影片練習後，沒下水就沒辦法測試自己到底做得對還是錯，這篇文章可以幫助你在陸地上也能檢測自己法蘭茲平壓到底做對了沒！

你有沒有平壓時只通一隻耳朵的經驗呢？這樣子的原因可能是因為你的耳咽管天生太窄，導致平壓比較困難，今天就來看看這些方法有沒有辦法解決你的問題。

自由潛水最重要的兩個字是什麼？ 是「放鬆」。 那麼，自由潛水一切的基礎是什麼？

頸圈/頸鉛與配重帶，是自由潛水當中較常見的兩種配重方式。常常有人問『我配重要配幾公斤好？』但卻沒有去思考「為什麼我要配這麼重？」

在自由潛水上課的過程中，學生遇到最多的困難 就是「平壓」，但不是每個人都有時間可以常常下水練習，甚至上完課，問完教練其他方法，試了一下，欸～～好像可以耶，但是回家後就不小心忘了，又不好意思再吵教練。你也有這樣的狀況嗎？

躬身下潛是自由潛水中很重要的技巧，但是多數人都沒有辦法在一開始就躬的很漂亮 沒關係，除了水下的練習，在岸上我們也可以多看影片複習，經過不斷不斷的練習，一定會進步的 有興趣的朋友也可以訂閱 關關自由潛水小教室