許多人在報名自由潛水之前，都會問同一句話：「我不會游泳，可以學自由潛水嗎？」
答案其實是：
可以，而且很多人會自由潛水，但是是不會游泳的。
在我們帶過的學生裡，至少有六成都是完全不會游泳，甚至怕水、踩不到地就緊張。
但當然也有那種，把頭埋到水裡都需要做很久心理準備的這種類型
如果你是這種類型的，那你真的不適合學自由潛水
建議先去浮潛，或是報名游泳課
讓自己不那麼抗拒把頭埋到水裡這件事
自由潛水並不是你以為的那種「一直游、一直動」的活動，
他需要你放鬆、慢下來，進而好好下潛，回到水面上好好休息的運動。
所以，即使你完全不會游泳，也能開始。
自由潛水 vs 游泳：最大的差別是「呼吸方式」
很多人誤會自由潛水等於游泳，但兩者是完全不一樣的運動。
游泳是：一直換氣、一直動
在水面，不會下潛
手腳不斷划水
需要協調感與節奏
會不斷換氣
自由潛水是：慢、放鬆
全呼吸後一次下潛
手腳動作相較游泳來說較少
重點是保持平靜
下潛過程是閉氣狀態
所以兩者是完全不同的東西喔，會不會游泳跟能不能學自由潛水完全沒有正相關連。
那不會游泳，學自由潛水真的安全嗎？
完全可以。
自由潛水的初階課程，本來就是設計給「沒有經驗的人」。
首先你身上會穿防寒衣，他就像救生衣一樣是有浮力的
所以你什麼事都不做，你會發現自己飄在海面上，不會沉下去
再來，你手上會抓浮球，他是一個比救生圈還要浮的浮具
所以你是可以抓著他，讓教練拉著你前進，頭也不用埋在水面下的。
▲照片中橘色的那顆球就是浮球，我們三個人靠在上面也沒問題
上課也會從最基礎的部分開始教：
- 如何把氣吸到最多
- 如何延長自己閉氣的時間
- 怎麼踢蛙鞋，讓自己在水面上可以前進
- 怎麼帶面鏡，起霧了怎麼辦
重點是，教練會在旁邊陪著你，有什麼狀況他都會第一時間幫你處理
不會游泳的話，那開始自由潛水能下到多深？
這個問題很多人問，但是他其實不是這麼簡單可以直接說一個統計數字告訴你答案的。
能下多深這件事情，取決於你的平壓有沒有開
簡單的說法就是你耳朵會不會痛，不會痛就可以繼續往下
你需要平壓做成功，往下潛的時候耳朵才不會痛，也才能安全地往下潛。
但是，平壓有很多種方法。有時候你正的下去可以，但你倒著下去不行
頭下腳上的部分，叫做倒著下去
很多人倒著下去的時候，平壓是比較不容易推開的。
這跟平壓的力道、方法，還有每個人耳咽管的粗細都有關連。
為了讓學生可以感受「平壓是什麼」這件事情，上課的時候教練會請學生用正的方式下潛（頭上腳下）
讓你可以感受到「喔，原來這就是平壓做出來的感覺」
所以常會發現，有的人正的可以到十米，但是倒過來卻連三米都下不去。
那你覺得，這樣算是可以到幾米呢？
不會游泳的話，新手上自由潛水課程前要怎麼準備？
1. 找友善新手的教練
有的教練喜歡訓練刁學生動作，有的教練則是溫柔鼓勵派，有的教練講話比較條理分明，有的比較浪漫
貓魚的大禹教練就很溫柔，曾經還有學生對她說
「我知道我自己做得不好，拜託你罵我」我在海上直接被笑死
2. 先報名體驗課感受一下自己喜不喜歡
也可以感覺一下這個教練講話的方式、風格你能不能接受
如果相處起來很舒服、環境也喜歡，那就是他了！
3. 看網路影片練習平壓
平壓這件事情真的是自由潛水的大魔王，十個學生裡面有八個都是卡在平壓這件事情上。所以上課前事先看影片對你會很有幫助，學不會、練不會也沒有關係，至少你有開始提早去練習你耳壓的肌群了，搞不好上課後教練給你一些建議，你就立刻學會了。
這裡推薦看關關教練的影片，他的Youtube拍了很多練習法蘭茲平壓的方法
4.去泳池泡水
這裏不是叫你練游泳。你可以去泳池，習慣自己待在水裡面的感覺，讓自己跟水變成好朋友。
5.練腳力
為什麼要練腳力呢？上課的時候多數是踢塑膠長蛙，尤其對我們女生來說，平常沒有在運動，蛙鞋根本踢不動，而且踢蛙鞋用到的肌群都會是平常沒有在用的肌群，很容易導致我們抽筋。
練腳力的方法
- 重訓練腳
- 深蹲
- 跑步
以上這些方法都會練到你的腳力，另外還可以看下面的影片事先練習踢長蛙的方法，讓自己提早適應。
總結：不會游泳 ≠ 不能自由潛水
如果你有一點害怕水，
如果你一直覺得「我是不是不適合」——
放心，你不是第一個有這個疑問的人，給貓魚一個機會，讓我們帶著你在海裡也閃閃發亮。
有問題都可以加入貓魚官方LINE@詢問唷
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