AIDA 自由潛水課程是由全球歷史最久的自由潛水國際認證機構 AIDA International 制定，證照全球通用，考核標準不因潛店而異。貓魚的 AIDA 課程在墾丁常年開課，從體驗班、AIDA2、AIDA3、AIDA4 到教練班全等級都有，是墾丁少數可以從零一路考到教練資格的潛店。AIDA2 三天兩夜 15,000 元含住宿、裝備借用與國際證照申請費；AIDA3 四天 19,000 元、AIDA4 四天 24,000 元。課程採小班制，一位教練帶三名學員，每天 GoPro 錄影，傍晚一起看回放檢討動作。考不過沒關係，補考免費不限次數，考過之後也能免費跟課繼續練。有學員閉氣從 1 分鐘練到 2 分 47 秒，有旱鴨子、有溺水陰影的學員最後都拿到了 AIDA2。這篇整理各等級費用、天數、深度要求、適合誰學、怎麼報名，讓你對照自己的狀況做決定。
「我水性不好，真的可以學嗎？」最常被問的問題
「不會游泳可以學自由潛水嗎？」來問課的人十個有八個會先問這句。答案是可以，條件只有一個：你能把臉埋進水裡、在水裡漂著不會立刻慌張。
自由潛水的邏輯跟游泳不一樣。游泳靠手腳出力往前推，自由潛水是學如何讓身體放鬆、讓重力帶著你下去。游泳技術有時候反而是障礙，因為游泳的本能是出力，自由潛水要學的是反過來「什麼都不做」。學員裡有從小怕水、自述有童年溺水陰影的人，三天後依然拿到了 AIDA2。也有部落客形容自己是「旱鴨子恐水人」，穿蛙鞋穿到眼淚快飆出來，最後還是撐過去了。詳細說明可以參考不會游泳可以學自由潛水嗎？。
很多人問我：上課之前需要先去游泳池練習嗎？不需要。能漂浮就夠，第一天的理論課從零開始建立觀念，帶著空白的狀態來反而更好吸收。
課程等級與費用一覽（2026）
AIDA 是全球歷史最悠久的自由潛水認證機構，證照國際通用，每一級的技能門檻固定，不因潛店而異。市面上另外還有 SSI、抹茶 Molchanovs、PADI Freediver 等系統，各系統等級對照跟差異可以參考自由潛水新手可以學 AIDA2 嗎？系統比較這篇。
| 課程 | 時間 | 深度 | 費用 | 費用包含 |
|---|---|---|---|---|
| 體驗班 | 2-3 小時 | 約 5 米 | 2,500 元 | 裝備（蛙鞋／面鏡／浮球）、水中側拍照 |
| AIDA2 | 3 天 2 夜 | 12-20 米 | 15,000 元 | 住宿 2 晚、裝備借用、國際證照費 |
| AIDA3 | 4 天 | 24 米 | 19,000 元 | 住宿、2 次船潛 |
| AIDA4 | 4 天 | 32 米 | 24,000 元 | 住宿、3 次船潛 |
| 教練班 | 8 天 7 夜 | — | 58,000 元 | 詳見教練班介紹頁 |
各等級課程內容說明
體驗班：想先感受、再決定要不要考證照
2-3 小時，上午 9 點和下午 2 點各一梯。內容包含基本安全觀念、耳壓平衡入門、閉氣練習、攀繩下潛與躬身下潛，下水深度約 5 米。費用 2,500 元，含長蛙鞋、面鏡、浮球借用，以及水中側拍紀念照。沒有考試壓力，就是下水感受一次。
AIDA2：第一張國際自由潛水證照
三天兩夜。第一天室內理論課加海訓，第二天泳池訓練加海訓，第三天海洋考核加筆試（75 分過關）。
水中考核項目：靜態閉氣 2 分鐘、動態平潛 40 米、恆重下潛 12-20 米。
一位教練帶三名學員，每天 GoPro 錄影，傍晚回看影片一起找問題。費用 15,000 元含住宿兩晚、全套裝備借用、AIDA 國際證照申請費。想看更完整的 AIDA2 課程內容、考核標準拆解，可以參考AIDA2 課程費用完整介紹這篇。
AIDA3：進入深水的分水嶺
需持 AIDA2 或同等資格才能報名。四天，深度門檻 24 米，費用 19,000 元含住宿、兩次船潛。這個等級開始大量依賴法蘭茲平壓，下潛到 20 米以上的耳壓控制是最主要的關卡。
如果你在 AIDA2 就發現平壓是瓶頸，建議先把法蘭茲練穩再來上進階課程。AIDA3 完整課程規劃、四天各學什麼，可以看貓魚 AIDA3 進階證照課程介紹。
AIDA4：把自潛當長期興趣的等級
四天，深度門檻 32 米，費用 24,000 元含住宿、三次船潛。
AIDA4 是競技賽事的基本入場資格，進入這個等級的學員通常已把自由潛水當作長期習慣在維持，而且開始想嘗試自己可以下多深。各項考核標準跟 AIDA2、AIDA3 的差異，整理在貓魚 AIDA4 高階證照課程介紹這篇。
教練班：想帶別人下水的路
八天七夜，費用 58,000 元。詳細課程結構、資格門檻與報名說明請見貓魚 AIDA 自由潛水教練班介紹。
適合誰來 / 要想清楚再報名
適合這樣的你
- 第一次接觸自由潛水、想拿國際認證
- 水性不好但願意花三天認真學
- 已有 AIDA2，想在同一個地方繼續升級
- 想在墾丁學潛水、同時解決住宿的人
- 重視教練耐心和小班制教學的人
要想清楚再報
- 有特殊病史，請詳閱醫療聲明書
- 完全無法把臉埋進水裡、或有無法克服的水中恐慌
- 只想拍幾張水下照，或只是想試試看，這樣會建議你報名自由潛水體驗
來上課的學員都是什麼背景？
俏鬍子旅行團的旅遊作家形容自己是「旱鴨子恐水人」，兩年前曾在別的地方中途放棄。來貓魚的三天，筆試拿了 97 分。恆重下潛沒有全部達標，她後來寫道絕對不會後悔，已計劃回來補考把剩下的關過完。
部落客妮可魯上課前閉氣只有 1 分鐘，課程結束時做到 2 分 47 秒，在墾丁海域下潛到 10 米。她說從海底往上看，真的好美，這是很多 AIDA2 學員第一次到那個深度時的共同反應。
娜娜本來有 PADI 水肺潛水證照，報 AIDA2 最初的理由是想拍水下美照。上完課後她說，自由潛水讓她感受到跟自己對話的運動，跟水肺的體感完全不同。
很多人會問我：如果三天沒全過，要再繳一次課程費嗎？不需要。補考免費不限次數，只需要自理來墾丁的交通和現場裝備租借費。通過考核後，學員可以免費跟後續課程繼續練，貓魚有專屬學員 LINE 群和社團，定期公布可以參加的練習時間。
上完課之後，他們說了什麼？
以下是學員自發紀錄的部落格文章和影片，沒有劇本、沒有修飾，聽聽他們怎麼說。
影片紀錄
得體夫婦一起挑戰 AIDA2，三天考過全記錄
AIDA2 到底在學什麼？為什麼要考照？
屠潔墾丁三天課程完整紀錄
第一次就考過？不怕水就能學嗎？
部落格心得文章
- 自稱「旱鴨子恐水人」的旅遊作家，三天後筆試考了 97 分｜俏鬍子旅行團
- 閉氣從 1 分鐘練到 2 分 47 秒，下潛 10 米是什麼感覺｜妮可魯的飛行日記
- 有 PADI 水肺證照、衝著拍照來，上完課說這是「跟自己對話的運動」｜娜娜美好小旅行
- 娜娜回訪記錄：繼續練的感覺｜娜娜美好小旅行
- 有童年溺水陰影，仍完成三天課程｜魚腦少女耍廢誌
報名方式與住宿資訊
透過貓魚官方 LINE 報名，確認日期後繳訂金。上課前不需要特別準備，能漂浮就可以來，但記得先完成前面提到的 AIDA 帳號註冊。
上課請攜帶：
- 泳裝、毛巾、拖鞋、牙膏、牙刷
- 如易暈船暈浪請自備暈船藥
- 面鏡無度數，近視者請配戴隱形眼鏡
住宿提供背包房、雙人房、四人房，現場有停車場。AIDA2、AIDA3、AIDA4 課程費用已含住宿，若你在附近有自己的住宿，可折抵部分學費。想知道整體預算怎麼抓，可以參考墾丁自由潛水費用完整拆解這篇。
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延伸閱讀
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- 貓魚自由潛水進階證照課程-AIDA3 介紹
- 貓魚自由潛水高階證照課程-AIDA4 介紹
- 關關教練訓練官，培訓你成為 AIDA 教練
- 如何註冊 AIDA 帳號｜上課前必做
- AIDA 自由潛水考核標準總整理
- 自由潛水完全入門指南 2026
常見問題
AIDA2、AIDA3、AIDA4 差在哪裡？
主要差在深度門檻和天數：AIDA2 是 12-20 米、三天；AIDA3 是 24 米、四天；AIDA4 是 32 米、四天。
完全不會游泳可以直接報 AIDA2 嗎？
可以，只要能戴著面鏡呼吸管把臉埋進水裡、在水裡漂著不慌張就行，游泳技術不是必要條件，自潛靠放鬆而不是靠划手腳。
考核沒過要重新繳課程費嗎？
不用，貓魚補考免費不限次數，只需要自理交通和現場裝備租借費。
AIDA3 對平壓能力的要求會很難嗎？
AIDA3 深度門檻拉到 24 米，法蘭茲平壓是這個等級最主要的關卡，如果 AIDA2 時期就發現平壓卡關，建議先把法蘭茲練穩再報 AIDA3。
