石垣島旅遊攻略 2026｜自由潛水、景點、美食完全指南
石垣島是台灣直飛沖繩最近的一個島，從桃園出發只要1- 1.5 小時。 珊瑚礁完整、能見度高，如果你會自由潛水，一定要去西表島和鳩間島大潛特潛。 石垣島市區美食集中，就算不租車也可以吃遍各式美食。4 天 3 夜可以跑完主要景點，5天 4 夜比較從容。 為什麼選石垣島自由潛水 石垣島位於沖繩最南端，距離台灣比距離東京更近…
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卡平壓怎麼解？7 個最常見原因和實戰解法｜自由潛水平壓診斷
自由潛水課上最常聽到的一句話：「陸地上做得到，下水就不行。」卡平壓的人大多不是法蘭茲不會，而是某個環節出了問題，但不知道問題在哪裡。 卡平壓有七個最常見的原因，每個原因的感覺和解法都不一樣。對照症狀找原因，比重頭再練一遍有效。 卡平壓有七個常見原因：鼻腔沒充滿空氣、舌根方向錯誤、腹部介入混用閥式、頭…
法蘭茲平壓完全指南 2026｜原理、閥式比較、常見卡關診斷
法蘭茲平壓幾乎是每個自由潛水學員最先撞牆的地方，不是閉氣短、不是恐水，是這個要用舌根把空氣往耳朵推的動作。 問題在於舌根這組肌肉平常根本不會主動動到，三天課程時間根本不夠培養肌肉記憶。 好消息是法蘭茲可以在陸地上練，而且是坐公車、等紅燈都能練的技術。 這篇從原理開始，帶你搞清楚法蘭茲是什麼、為什麼難、…
法蘭茲平壓在家練習方法大全 2026｜關關教練親示範 15種方法影片
法蘭茲平壓是自由潛水最常見的卡關，幾乎每個學員都撞牆過。問題不在閉氣時間，而是舌根這組肌肉平常幾乎不使用，三天課程根本練不熟。好消息是法蘭茲可以在陸地上練，而且越練越強。這篇整理了關關教練的 15 種在家練習方法，分三個層次：先找到感覺、再強化推氣、最後確認動作正確。15 種方法不需要全練，找到一個你順手…
自由潛水可以潛多深？從體驗 5 米到 AIDA4 的 32 米完整分級表
自由潛水可以潛多深，取決於你的等級和技術，而不是肺活量。體驗班通常在水下 5 米，AIDA2 初階目標是 12 米，AIDA3 進階 24 米，AIDA4 高階 32 米。讓大多數學員卡關的不是閉氣時間，而是耳壓平衡，平壓學不好就沒辦法繼續往下。我帶過很多學員前兩天完全卡住，第三天突然開竅直接通過考試。這篇整理了各等級的深度標準、…
自由潛水危險嗎？教練帶課 9 年的真實答案
自由潛水危險嗎？答案是：在正確的環境下學習，不危險；但忽略安全規則，絕對危險。帶課 9 年，我看過學員因為想追求好成績過度逼迫自己、在身體發出警訊時還繼續撐，也看過船潛時有人不想消耗體力、跳過水下戒護只在水面上等。這些行為才是真正的風險來源，不是自由潛水本身。這篇整理了自由潛水真正的風險是什麼、什麼情…
墾丁自由潛水推薦 2026｜選教練要看哪五件事？貓魚帶你想清楚
墾丁是台灣最主要的自由潛水訓練地點，選擇不少，但選教練遠比選課程更重要。同樣是 AIDA2，師生比從 1:2 到 1:4 都有，補考政策各不同，課後有沒有練習支援更是天差地遠。貓魚的教練關關拿到教練資格 9 年、大禹 8 年，師生比最多 1:3，課後的練習規劃是我們花最多心思的地方。自由潛水是一項需要持續練習的運動，我們希…
自由潛水完全入門指南 2026｜新手從零開始，看這一篇就夠
自由潛水是靠單次閉氣下潛、不攜帶水下供氣設備的潛水方式。不會游泳、閉氣只有 20 秒、近視，這三個最常讓人打退堂鼓的理由，其實都不是真正的障礙。我帶課 8 年，超過一半的學員在報名前都懷疑自己不適合，但幾乎每個人上完課都能閉氣超過一分鐘，課程結束後不少人能到兩分半以上。這篇整理了從「自由潛水是什麼」到「費…
奄美大島鯨魚攻略 2026｜抹香鯨 + 大翅鯨、季節費用、自由潛水攻略
▲攝影師：hodda_diving_note 奄美大島是日本少數一年有兩個鯨魚季的地方，夏季4到10月是抹香鯨出沒的時間，冬季1到3月則可以入水與大翅鯨共游。 我在6月前往，五天四夜的行程裡，實際跳下去和抹香鯨面對面，牠就在離我幾公尺的地方緩緩翻滾，然後從容游走，那個畫面到現在還像在做夢。 抹香鯨共游不是隨到隨有，從出海到定…
AIDA2 課程費用 2026｜考核標準、三天安排、報名方式完整介紹
AIDA2 費用在貓魚是 15,000 元，三天兩夜全包：住宿兩晚、全套裝備借用、AIDA 國際證照申請費，不會到現場才追加費用。基本考核五項：學科測驗 75 分、靜態閉氣 2 分鐘、動態平潛 40 米、恆重下潛 12-20 米、5-10 米 LMC/BO 救援（詳細考核內容請看貓魚自由潛水初階證照課程-AIDA2介紹）。補考不另外收補考費，只要自理交…